上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 金飞
总成绩
01:41:21
综合分
64
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 997 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
60
拉雪橇
62
波比跳
63
划船机
69
农夫行走
60
沙袋弓步
61
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:17组内第 298/974
84
落后 +17s
2
划船机
5:24组内第 465/762
69
落后 +28s
3
滑雪机
4:59组内第 794/996
67
落后 +28s
4
波比跳
6:05组内第 720/995
63
落后 +1:32
5
拉雪橇
6:38组内第 589/778
62
落后 +1:41
6
沙袋弓步待提升
6:17组内第 773/974
61
落后 +1:44
7
推雪橇待提升
4:42组内第 641/886
60
落后 +1:18
8
农夫行走待提升
2:42组内第 787/973
60
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +19:37
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:17
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:40:53
↑ 12 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:41:05
↑ 10 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:40:43
↑ 18 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:31→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:42→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:38→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:05→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:24→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:17→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:17→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。