上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 勇强
总成绩
01:21:38
综合分
86
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 997 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
89
推雪橇
65
拉雪橇
87
波比跳
90
划船机
100
农夫行走
92
沙袋弓步
79
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:43组内第 76/762
100
已超出 -13s
2
墙球
5:07组内第 100/974
100
已超出 -53s
3
农夫行走
1:52组内第 199/973
92
已超出 -4s
4
波比跳
4:26组内第 223/995
90
已超出 -7s
5
滑雪机
4:30组内第 237/996
89
已超出 -1s
6
拉雪橇待提升
5:01组内第 210/778
87
落后 +4s
7
沙袋弓步待提升
4:56组内第 387/974
79
落后 +23s
8
推雪橇待提升
4:17组内第 555/886
65
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -6s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:34
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:21:12
↑ 15 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:08
↑ 17 名
超过 77%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:08
↑ 17 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:26→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:17→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:01→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:56→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。