上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
嵇, 景华
总成绩
01:14:36
综合分
91
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 997 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
96
波比跳
100
划船机
83
农夫行走
93
沙袋弓步
67
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:07组内第 10/996
100
已超出 -24s
2
推雪橇
2:49组内第 53/886
100
已超出 -35s
3
波比跳
3:37组内第 59/995
100
已超出 -56s
4
墙球
4:56组内第 73/974
100
已超出 -1:04
5
拉雪橇
4:33组内第 117/778
96
已超出 -24s
6
农夫行走待提升
1:51组内第 190/973
93
已超出 -5s
7
划船机待提升
5:02组内第 243/762
83
落后 +6s
8
沙袋弓步待提升
5:35组内第 602/974
67
落后 +1:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -7:08
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -28s
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:14:02
↑ 7 名
超过 92%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:14:06
↑ 7 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:14:25
↑ 1 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:06→4'08"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:02→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
1:51→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
5:35→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。