上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 千一
总成绩
01:17:04
综合分
95
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 997 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
96
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:18组内第 67/996
100
已超出 -13s
2
推雪橇
2:52组内第 69/886
100
已超出 -32s
3
拉雪橇
4:07组内第 54/778
100
已超出 -50s
4
波比跳
3:12组内第 25/995
100
已超出 -1:21
5
农夫行走
1:28组内第 20/973
100
已超出 -28s
6
墙球
4:52组内第 66/974
100
已超出 -1:08
7
划船机待提升
4:46组内第 98/762
98
已超出 -10s
8
沙袋弓步待提升
4:11组内第 142/974
96
已超出 -22s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -4:40
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +2:00
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:16:39
↑ 5 名
超过 87%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:16:35
↑ 6 名
超过 88%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:16:38
↑ 5 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:26→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:18→4:18P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:46→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:11→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。