上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杨, 崇鑫
总成绩
01:29:53
综合分
49
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
92
推雪橇
58
拉雪橇
—
波比跳
15
划船机
—
农夫行走
—
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:28组内第 197/996
92
已超出 -3s
2
推雪橇
4:51组内第 665/886
58
落后 +1:27
3
波比跳待提升
21:07组内第 995/995
15
落后 +16:34
4
沙袋弓步待提升
25:38组内第 974/974
15
落后 +21:05
5
墙球待提升
17:07组内第 969/974
15
落后 +11:07
6
拉雪橇
未完成
0
—
7
划船机
未完成
0
—
8
农夫行走
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:09
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -2:34 → 总成绩 1:27:19
↑ 86 名
超过 60%
波比跳 提升 10%
约省 -2:07 → 总成绩 1:27:46
↑ 76 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -1:43 → 总成绩 1:28:10
↑ 63 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
13:00→1'38"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:51→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
21:07→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
—→1:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
沙袋弓步重点提升
25:38→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:07→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。