上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
连, 裕仁
总成绩
01:46:40
综合分
59
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 997 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
63
推雪橇
62
拉雪橇
56
波比跳
55
划船机
60
农夫行走
54
沙袋弓步
69
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:22组内第 524/974
69
落后 +49s
2
滑雪机
5:23组内第 956/996
63
落后 +52s
3
推雪橇
4:31组内第 610/886
62
落后 +1:07
4
划船机
6:15组内第 697/762
60
落后 +1:19
5
拉雪橇
7:23组内第 703/778
56
落后 +2:26
6
波比跳待提升
6:57组内第 880/995
55
落后 +2:24
7
农夫行走待提升
2:57组内第 880/973
54
落后 +1:01
8
墙球待提升
10:03组内第 855/974
50
落后 +4:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +24:56
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +31:36
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:45:40
↑ 27 名
超过 7%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:46:22
↑ 10 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:45:58
↑ 20 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:50→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:31→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:23→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:57→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:15→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:57→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:03→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。