上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
曹, 鹤
总成绩
01:10:54
综合分
95
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 997 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
87
推雪橇
94
拉雪橇
100
波比跳
96
划船机
94
农夫行走
94
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:09组内第 60/778
100
已超出 -48s
2
沙袋弓步
3:36组内第 43/974
100
已超出 -57s
3
墙球
4:36组内第 43/974
100
已超出 -1:24
4
波比跳
4:08组内第 152/995
96
已超出 -25s
5
推雪橇
3:13组内第 167/886
94
已超出 -11s
6
划船机待提升
4:50组内第 130/762
94
已超出 -6s
7
农夫行走待提升
1:50组内第 174/973
94
已超出 -6s
8
滑雪机待提升
4:32组内第 281/996
87
落后 +1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -10:50
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -4:10
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:10:27
↑ 4 名
超过 94%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:10:25
↑ 4 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:10:43
↑ 3 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:33→4'04"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:32→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:50→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:50→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。