上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 韡寰
总成绩
01:21:25
综合分
91
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
100
推雪橇
97
拉雪橇
94
波比跳
93
划船机
99
农夫行走
89
沙袋弓步
92
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:18组内第 67/996
100
已超出 -13s
2
墙球
5:06组内第 97/974
100
已超出 -54s
3
划船机
4:45组内第 91/762
99
已超出 -11s
4
推雪橇
3:07组内第 138/886
97
已超出 -17s
5
拉雪橇
4:39组内第 129/778
94
已超出 -18s
6
波比跳待提升
4:16组内第 177/995
93
已超出 -17s
7
沙袋弓步待提升
4:22组内第 186/974
92
已超出 -11s
8
农夫行走待提升
1:55组内第 235/973
89
已超出 -1s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -19s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:21
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:21:13
↑ 5 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:20:59
↑ 11 名
超过 78%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:20:59
↑ 11 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:05→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:16→3:54P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:54），继续拉开优势。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:55→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:22→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。