上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
高, 浩琦
总成绩
01:48:15
综合分
49
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
60
推雪橇
33
拉雪橇
47
波比跳
26
划船机
55
农夫行走
32
沙袋弓步
58
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:40组内第 980/996
60
落后 +1:09
2
沙袋弓步
6:30组内第 808/974
58
落后 +1:57
3
划船机
6:49组内第 730/762
55
落后 +1:53
4
拉雪橇
8:11组内第 750/778
47
落后 +3:14
5
墙球
11:52组内第 925/974
34
落后 +5:52
6
推雪橇待提升
6:24组内第 813/886
33
落后 +3:00
7
农夫行走待提升
3:45组内第 957/973
32
落后 +1:49
8
波比跳待提升
9:30组内第 979/995
26
落后 +4:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +26:31
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +33:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:47:18
↑ 24 名
超过 3%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:47:52
↑ 9 名
超过 2%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:47:37
↑ 18 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:00→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:40→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:24→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:11→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:30→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:49→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:45→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:30→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
11:52→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分52秒），稳步巩固成绩。