上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 嘉栋
总成绩
01:26:08
综合分
78
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 997 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
99
推雪橇
59
拉雪橇
65
波比跳
76
划船机
92
农夫行走
68
沙袋弓步
89
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:23组内第 119/996
99
已超出 -8s
2
划船机
4:53组内第 166/762
92
已超出 -3s
3
沙袋弓步
4:30组内第 230/974
89
已超出 -3s
4
波比跳
5:07组内第 417/995
76
落后 +34s
5
墙球
6:56组内第 434/974
75
落后 +56s
6
农夫行走待提升
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
7
拉雪橇待提升
6:18组内第 533/778
65
落后 +1:21
8
推雪橇待提升
4:49组内第 660/886
59
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:24
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +11:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:25:39
↑ 14 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:25:30
↑ 16 名
超过 65%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:25:54
↑ 8 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:10→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:49→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:18→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:07→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:20→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:56→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。