上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
甄, 凯
总成绩
01:30:35
综合分
74
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
75
拉雪橇
65
波比跳
97
划船机
66
农夫行走
71
沙袋弓步
71
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:04组内第 92/974
100
已超出 -56s
2
波比跳
4:04组内第 133/995
97
已超出 -29s
3
推雪橇
3:47组内第 396/886
75
落后 +23s
4
农夫行走
2:14组内第 492/973
71
落后 +18s
5
沙袋弓步
5:14组内第 480/974
71
落后 +41s
6
滑雪机待提升
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
7
划船机待提升
5:38组内第 563/762
66
落后 +42s
8
拉雪橇待提升
6:20组内第 536/778
65
落后 +1:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:51
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:31
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:57
↑ 31 名
超过 52%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:01
↑ 28 名
超过 51%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:30:06
↑ 25 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:46→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:49→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:20→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:38→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:14→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。