上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孔, 浩丰
总成绩
01:18:32
综合分
88
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 997 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
84
推雪橇
85
拉雪橇
85
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
72
沙袋弓步
85
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:54组内第 104/995
100
已超出 -39s
2
划船机
4:40组内第 61/762
100
已超出 -16s
3
墙球
4:53组内第 70/974
100
已超出 -1:07
4
推雪橇
3:29组内第 268/886
85
落后 +5s
5
拉雪橇待提升
5:06组内第 224/778
85
落后 +9s
6
沙袋弓步
4:40组内第 292/974
85
落后 +7s
7
滑雪机待提升
4:34组内第 320/996
84
落后 +3s
8
农夫行走待提升
2:13组内第 478/973
72
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -3:12
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +3:28
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:18:19
↑ 4 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:18:05
↑ 9 名
超过 85%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:01
↑ 11 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:53→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:34→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:06→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:13→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。