上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
郭, 佳毅
总成绩
01:30:07
综合分
69
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 997 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
66
波比跳
77
划船机
64
农夫行走
61
沙袋弓步
79
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:56组内第 387/974
79
落后 +23s
2
波比跳
5:03组内第 400/995
77
落后 +30s
3
滑雪机
4:51组内第 682/996
69
落后 +20s
4
拉雪橇
6:10组内第 501/778
66
落后 +1:13
5
推雪橇待提升
4:21组内第 574/886
64
落后 +57s
6
划船机
5:51组内第 632/762
64
落后 +55s
7
农夫行走待提升
2:40组内第 768/973
61
落后 +44s
8
墙球待提升
9:03组内第 762/974
58
落后 +3:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:23
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:03
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:29:13
↑ 29 名
超过 54%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:29:51
↑ 10 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:29:41
↑ 14 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:20→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:21→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:10→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:03→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:40→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:56→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:03→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。