上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 力琛
总成绩
01:43:51
综合分
57
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
64
推雪橇
55
拉雪橇
56
波比跳
60
划船机
50
农夫行走
43
沙袋弓步
61
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:18组内第 937/996
64
落后 +47s
2
沙袋弓步
6:11组内第 750/974
61
落后 +1:38
3
波比跳
6:25组内第 797/995
60
落后 +1:52
4
拉雪橇
7:17组内第 688/778
56
落后 +2:20
5
推雪橇
5:04组内第 710/886
55
落后 +1:40
6
划船机待提升
7:11组内第 742/762
50
落后 +2:15
7
墙球待提升
10:14组内第 868/974
48
落后 +4:14
8
农夫行走待提升
3:20组内第 932/973
43
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:07
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:47
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:43:31
↑ 9 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:42:50
↑ 29 名
超过 15%
划船机 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:43:08
↑ 23 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:20→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:18→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:04→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:17→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:25→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
7:11→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:20→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:11→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:14→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。