上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 磊
总成绩
01:15:40
综合分
88
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 997 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
100
推雪橇
74
拉雪橇
89
波比跳
88
划船机
100
农夫行走
69
沙袋弓步
87
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 91/996
100
已超出 -10s
2
划船机
4:44组内第 81/762
100
已超出 -12s
3
拉雪橇
4:56组内第 190/778
89
已超出 -1s
4
波比跳
4:34组内第 256/995
88
落后 +1s
5
沙袋弓步
4:37组内第 267/974
87
落后 +4s
6
墙球待提升
6:12组内第 283/974
85
落后 +12s
7
推雪橇待提升
3:48组内第 405/886
74
落后 +24s
8
农夫行走待提升
2:17组内第 527/973
69
落后 +21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -6:04
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +36s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:15:26
↑ 6 名
超过 90%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:15:17
↑ 6 名
超过 90%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:15:03
↑ 9 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:32→4'12"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:48→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:17→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:12→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。