上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
柏, 冬成
总成绩
01:13:51
综合分
89
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 997 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
91
推雪橇
88
拉雪橇
92
波比跳
81
划船机
93
农夫行走
100
沙袋弓步
90
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:25组内第 8/973
100
已超出 -31s
2
划船机
4:52组内第 158/762
93
已超出 -4s
3
拉雪橇
4:45组内第 158/778
92
已超出 -12s
4
滑雪机
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
5
沙袋弓步
4:29组内第 223/974
90
已超出 -4s
6
推雪橇待提升
3:24组内第 228/886
88
已超出 ±0s
7
波比跳待提升
4:52组内第 340/995
81
落后 +19s
8
墙球待提升
9:08组内第 773/974
57
落后 +3:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -7:53
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -1:13
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:12:56
↑ 7 名
超过 93%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:13:22
↑ 5 名
超过 92%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:13:31
↑ 2 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:21→3'40"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:24→3:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:00），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:52→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:25→1:25这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:08→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。