上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
顾, 天杰
总成绩
01:24:53
综合分
68
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 997 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
60
波比跳
81
划船机
79
农夫行走
43
沙袋弓步
41
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:53组内第 347/995
81
落后 +20s
2
划船机
5:06组内第 288/762
79
落后 +10s
3
滑雪机
4:51组内第 682/996
69
落后 +20s
4
推雪橇
4:05组内第 503/886
68
落后 +41s
5
拉雪橇
6:51组内第 632/778
60
落后 +1:54
6
墙球待提升
10:27组内第 879/974
46
落后 +4:27
7
农夫行走待提升
3:19组内第 930/973
43
落后 +1:23
8
沙袋弓步待提升
8:00组内第 944/974
41
落后 +3:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:09
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:24:05
↑ 22 名
超过 69%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:24:33
↑ 10 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:23:50
↑ 30 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:43→3'50"/km这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:51→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:53→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:19→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:00→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:27→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。