上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
武, 新文
总成绩
01:24:49
综合分
79
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
88
推雪橇
95
拉雪橇
71
波比跳
59
划船机
—
农夫行走
96
沙袋弓步
66
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:47组内第 141/973
96
已超出 -9s
2
推雪橇
3:10组内第 157/886
95
已超出 -14s
3
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
4
拉雪橇
5:41组内第 379/778
71
落后 +44s
5
墙球待提升
7:31组内第 543/974
68
落后 +1:31
6
沙袋弓步待提升
5:44组内第 641/974
66
落后 +1:11
7
波比跳待提升
6:31组内第 815/995
59
落后 +1:58
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:05
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:45
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:24:10
↑ 17 名
超过 69%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:24:15
↑ 15 名
超过 68%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:24:04
↑ 20 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:18→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:41→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:31→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:44→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:31→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。