上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 熙成
总成绩
01:20:48
综合分
82
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
79
波比跳
85
划船机
97
农夫行走
71
沙袋弓步
62
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:45组内第 43/886
100
已超出 -39s
2
划船机
4:47组内第 105/762
97
已超出 -9s
3
墙球
6:09组内第 271/974
86
落后 +9s
4
波比跳
4:43组内第 294/995
85
落后 +10s
5
拉雪橇
5:22组内第 286/778
79
落后 +25s
6
农夫行走待提升
2:14组内第 492/973
71
落后 +18s
7
滑雪机待提升
4:50组内第 657/996
69
落后 +19s
8
沙袋弓步待提升
6:08组内第 741/974
62
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -56s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:44
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:20:11
↑ 13 名
超过 79%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:19
↑ 9 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:20:35
↑ 4 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:13→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:50→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:22→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:14→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:08→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:09→6:09这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。