上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
罗, 世毅
总成绩
01:19:21
综合分
82
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 997 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
95
推雪橇
100
拉雪橇
71
波比跳
65
划船机
75
农夫行走
83
沙袋弓步
69
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:01组内第 103/886
100
已超出 -23s
2
滑雪机
4:26组内第 158/996
95
已超出 -5s
3
农夫行走
2:01组内第 323/973
83
落后 +5s
4
墙球
6:29组内第 333/974
81
落后 +29s
5
划船机
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
6
拉雪橇待提升
5:42组内第 385/778
71
落后 +45s
7
沙袋弓步待提升
5:23组内第 534/974
69
落后 +50s
8
波比跳待提升
5:52组内第 663/995
65
落后 +1:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:23
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:18:46
↑ 18 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:18:49
↑ 16 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:18:47
↑ 17 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:45→4'06"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:42→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:52→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:01→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:29→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。