上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 兵
总成绩
01:29:37
综合分
82
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
73
推雪橇
89
拉雪橇
96
波比跳
84
划船机
100
农夫行走
79
沙袋弓步
85
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:36组内第 46/762
100
已超出 -20s
2
拉雪橇
4:32组内第 113/778
96
已超出 -25s
3
推雪橇
3:22组内第 217/886
89
已超出 -2s
4
沙袋弓步
4:42组内第 304/974
85
落后 +9s
5
波比跳
4:44组内第 297/995
84
落后 +11s
6
农夫行走待提升
2:06组内第 397/973
79
落后 +10s
7
墙球待提升
6:37组内第 369/974
79
落后 +37s
8
滑雪机待提升
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:33
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:29:09
↑ 14 名
超过 54%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:28:57
↑ 23 名
超过 55%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:29:24
↑ 7 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:49→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:41→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:22→3:22这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:44→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:06→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:37→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。