上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 海明
总成绩
01:21:30
综合分
85
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
89
划船机
92
农夫行走
78
沙袋弓步
71
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 105/996
100
已超出 -9s
2
推雪橇
1:24组内第 6/886
100
已超出 -2:00
3
拉雪橇
2:22组内第 5/778
100
已超出 -2:35
4
划船机
4:53组内第 166/762
92
已超出 -3s
5
波比跳
4:30组内第 239/995
89
已超出 -3s
6
农夫行走待提升
2:07组内第 413/973
78
落后 +11s
7
墙球待提升
6:50组内第 413/974
76
落后 +50s
8
沙袋弓步待提升
5:14组内第 480/974
71
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -14s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:26
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:20:59
↑ 15 名
超过 78%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:20:49
↑ 16 名
超过 78%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:21:17
↑ 9 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:19→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
1:24→1:24这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:07→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:14→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:50→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。