上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 津颢
总成绩
01:47:13
综合分
60
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
64
推雪橇
63
拉雪橇
60
波比跳
65
划船机
66
农夫行走
60
沙袋弓步
68
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:32组内第 590/974
68
落后 +59s
2
划船机
5:41组内第 581/762
66
落后 +45s
3
波比跳
5:54组内第 673/995
65
落后 +1:21
4
滑雪机
5:15组内第 922/996
64
落后 +44s
5
推雪橇
4:29组内第 602/886
63
落后 +1:05
6
拉雪橇待提升
6:51组内第 632/778
60
落后 +1:54
7
农夫行走待提升
2:42组内第 787/973
60
落后 +46s
8
墙球待提升
10:00组内第 849/974
50
落后 +4:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +25:29
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:46:13
↑ 25 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:46:32
↑ 20 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:46:57
↑ 8 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:29→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:15→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:29→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:51→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:54→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:41→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:00→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。