上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
尤, 威
总成绩
01:43:56
综合分
60
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 997 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
72
推雪橇
51
拉雪橇
48
波比跳
41
划船机
70
农夫行走
61
沙袋弓步
66
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:42组内第 491/996
72
落后 +11s
2
划船机
5:18组内第 413/762
70
落后 +22s
3
墙球
7:39组内第 576/974
67
落后 +1:39
4
沙袋弓步
5:44组内第 641/974
66
落后 +1:11
5
农夫行走
2:38组内第 757/973
61
落后 +42s
6
推雪橇待提升
5:19组内第 738/886
51
落后 +1:55
7
拉雪橇待提升
8:05组内第 746/778
48
落后 +3:08
8
波比跳待提升
8:06组内第 953/995
41
落后 +3:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:12
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +28:52
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:43:07
↑ 29 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:43:07
↑ 29 名
超过 15%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:43:24
↑ 19 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:02→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:19→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:05→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:06→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:38→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:44→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:39→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。