上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 礼建
总成绩
01:25:37
综合分
76
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 997 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
73
推雪橇
69
拉雪橇
62
波比跳
88
划船机
82
农夫行走
36
沙袋弓步
94
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:24组内第 138/974
96
已超出 -36s
2
沙袋弓步
4:18组内第 174/974
94
已超出 -15s
3
波比跳
4:34组内第 256/995
88
落后 +1s
4
划船机
5:03组内第 258/762
82
落后 +7s
5
滑雪机
4:41组内第 465/996
73
落后 +10s
6
推雪橇待提升
3:58组内第 464/886
69
落后 +34s
7
拉雪橇待提升
6:36组内第 581/778
62
落后 +1:39
8
农夫行走待提升
3:34组内第 948/973
36
落后 +1:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +10:33
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:25:16
↑ 5 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:24:57
↑ 15 名
超过 66%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:25:13
↑ 5 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:51→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:58→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:36→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:03→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:34→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。