上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 崴
总成绩
01:45:28
综合分
62
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 997 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
65
拉雪橇
56
波比跳
41
划船机
67
农夫行走
85
沙袋弓步
54
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 294/973
85
落后 +3s
2
墙球
7:08组内第 467/974
72
落后 +1:08
3
划船机
5:37组内第 558/762
67
落后 +41s
4
滑雪机
5:14组内第 915/996
65
落后 +43s
5
推雪橇
4:20组内第 570/886
65
落后 +56s
6
拉雪橇待提升
7:17组内第 688/778
56
落后 +2:20
7
沙袋弓步待提升
6:57组内第 869/974
54
落后 +2:24
8
波比跳待提升
8:07组内第 954/995
41
落后 +3:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +23:44
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:24
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:44:39
↑ 24 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:44:46
↑ 18 名
超过 9%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:44:44
↑ 19 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:14→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:14→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:20→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:17→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:07→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:37→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:57→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:08→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。