上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 卓燚
总成绩
01:25:00
综合分
81
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 997 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
75
推雪橇
85
拉雪橇
89
波比跳
91
划船机
96
农夫行走
66
沙袋弓步
70
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:48组内第 115/762
96
已超出 -8s
2
墙球
5:31组内第 153/974
95
已超出 -29s
3
波比跳
4:23组内第 207/995
91
已超出 -10s
4
拉雪橇
4:55组内第 188/778
89
已超出 -2s
5
推雪橇
3:29组内第 268/886
85
落后 +5s
6
滑雪机待提升
4:40组内第 442/996
75
落后 +9s
7
沙袋弓步待提升
5:19组内第 506/974
70
落后 +46s
8
农夫行走待提升
2:27组内第 646/973
66
落后 +31s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:16
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:56
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:24:45
↑ 16 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:28
↑ 20 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:24:32
↑ 19 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:02→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:40→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:27→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:19→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。