上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Toelau, Tarryn Sa
总成绩
01:24:16
综合分
89
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
100
推雪橇
91
拉雪橇
100
波比跳
76
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
85
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 54/996
100
已超出 -14s
2
拉雪橇
3:29组内第 19/778
100
已超出 -1:28
3
划船机
4:36组内第 46/762
100
已超出 -20s
4
农夫行走
1:35组内第 45/973
100
已超出 -21s
5
墙球
5:40组内第 180/974
93
已超出 -20s
6
推雪橇待提升
3:18组内第 195/886
91
已超出 -6s
7
沙袋弓步待提升
4:42组内第 304/974
85
落后 +9s
8
波比跳待提升
5:06组内第 413/995
76
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:32
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:45
↑ 18 名
超过 70%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:23:48
↑ 15 名
超过 70%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:23:56
↑ 9 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:28→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:18→3:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:00），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:06→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:42→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:40→5:40这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。