上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
綦, 冠维
总成绩
01:19:29
综合分
83
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 997 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
92
推雪橇
84
拉雪橇
77
波比跳
92
划船机
91
农夫行走
71
沙袋弓步
75
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:28组内第 197/996
92
已超出 -3s
2
波比跳
4:21组内第 196/995
92
已超出 -12s
3
划船机
4:54组内第 175/762
91
已超出 -2s
4
推雪橇
3:31组内第 283/886
84
落后 +7s
5
墙球
6:23组内第 316/974
83
落后 +23s
6
拉雪橇待提升
5:25组内第 300/778
77
落后 +28s
7
沙袋弓步待提升
5:04组内第 435/974
75
落后 +31s
8
农夫行走待提升
2:14组内第 492/973
71
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:15
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +4:25
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:19:16
↑ 8 名
超过 82%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:59
↑ 13 名
超过 83%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:18:56
↑ 14 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:51→4'14"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:31→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:25→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:14→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:04→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:23→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。