上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
胥, 瑞峥
总成绩
01:06:56
综合分
61
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
63
推雪橇
57
拉雪橇
53
波比跳
33
划船机
—
农夫行走
—
沙袋弓步
—
墙球
—
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:23组内第 956/996
63
落后 +52s
2
推雪橇待提升
4:57组内第 683/886
57
落后 +1:33
3
拉雪橇待提升
7:36组内第 716/778
53
落后 +2:39
4
波比跳待提升
8:45组内第 968/995
33
落后 +4:12
5
划船机
未完成
0
—
6
农夫行走
未完成
0
—
7
沙袋弓步
未完成
0
—
8
墙球
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -14:48
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -8:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:06:03
↑ 8 名
超过 99%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:06:10
↑ 7 名
超过 99%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:06:26
↑ 6 名
超过 99%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
27:17→3'25"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:23→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:57→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:36→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:45→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
—→1:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
沙袋弓步重点提升
—→4:33P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
墙球重点提升
—→6:00P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。