上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 胜宇
总成绩
01:35:53
综合分
64
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 997 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
79
推雪橇
56
拉雪橇
64
波比跳
69
划船机
62
农夫行走
55
沙袋弓步
63
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:37组内第 380/996
79
落后 +6s
2
波比跳
5:31组内第 551/995
69
落后 +58s
3
拉雪橇
6:27组内第 557/778
64
落后 +1:30
4
沙袋弓步
6:02组内第 709/974
63
落后 +1:29
5
划船机
6:03组内第 678/762
62
落后 +1:07
6
墙球待提升
8:57组内第 751/974
59
落后 +2:57
7
推雪橇待提升
5:03组内第 705/886
56
落后 +1:39
8
农夫行走待提升
2:55组内第 870/973
55
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:09
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +20:49
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:35:35
↑ 8 名
超过 35%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:35:23
↑ 18 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:34:59
↑ 31 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:10→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:03→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:27→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:31→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:03→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:55→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:02→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:57→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。