上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
袁, 玮
总成绩
01:47:48
综合分
61
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 997 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
85
推雪橇
62
拉雪橇
56
波比跳
41
划船机
57
农夫行走
63
沙袋弓步
57
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:33组内第 301/996
85
落后 +2s
2
农夫行走
2:35组内第 736/973
63
落后 +39s
3
推雪橇
4:32组内第 612/886
62
落后 +1:08
4
墙球
9:06组内第 767/974
58
落后 +3:06
5
划船机
6:39组内第 726/762
57
落后 +1:43
6
沙袋弓步待提升
6:37组内第 827/974
57
落后 +2:04
7
拉雪橇待提升
7:18组内第 692/778
56
落后 +2:21
8
波比跳待提升
8:04组内第 952/995
41
落后 +3:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +26:04
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32:44
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:47:00
↑ 22 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:47:04
↑ 22 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:47:08
↑ 22 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:47→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:32→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:18→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:04→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:39→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:37→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:06→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。