上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 金阳
总成绩
01:32:54
综合分
68
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 997 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
69
推雪橇
65
拉雪橇
67
波比跳
58
划船机
65
农夫行走
80
沙袋弓步
74
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:04组内第 363/973
80
落后 +8s
2
沙袋弓步
5:08组内第 452/974
74
落后 +35s
3
滑雪机
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
4
拉雪橇
6:05组内第 483/778
67
落后 +1:08
5
推雪橇待提升
4:18组内第 563/886
65
落后 +54s
6
划船机
5:47组内第 607/762
65
落后 +51s
7
波比跳待提升
6:38组内第 836/995
58
落后 +2:05
8
墙球待提升
9:17组内第 789/974
56
落后 +3:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:10
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +17:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:31:58
↑ 19 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:14
↑ 16 名
超过 44%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:32:28
↑ 11 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:40→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:18→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:05→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:38→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:04→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:08→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:17→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。