上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
徐, 慧
总成绩
01:15:42
综合分
85
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 997 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
93
推雪橇
66
拉雪橇
73
波比跳
69
划船机
99
农夫行走
85
沙袋弓步
78
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:09组内第 102/974
100
已超出 -51s
2
划船机
4:45组内第 91/762
99
已超出 -11s
3
滑雪机
4:27组内第 182/996
93
已超出 -4s
4
农夫行走
1:59组内第 294/973
85
落后 +3s
5
沙袋弓步
4:59组内第 405/974
78
落后 +26s
6
拉雪橇待提升
5:37组内第 363/778
73
落后 +40s
7
波比跳待提升
5:26组内第 524/995
69
落后 +53s
8
推雪橇待提升
4:14组内第 543/886
66
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -6:02
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +38s
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:15:17
↑ 8 名
超过 90%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:15:09
↑ 10 名
超过 90%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:15:08
↑ 10 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:37→4'12"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:14→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:37→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:26→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。