上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
金, 豪
总成绩
01:20:12
综合分
87
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 997 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
78
推雪橇
83
拉雪橇
91
波比跳
100
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
87
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:46组内第 79/995
100
已超出 -47s
2
农夫行走
1:42组内第 94/973
100
已超出 -14s
3
墙球
5:37组内第 172/974
93
已超出 -23s
4
拉雪橇
4:49组内第 171/778
91
已超出 -8s
5
沙袋弓步
4:37组内第 267/974
87
落后 +4s
6
推雪橇待提升
3:32组内第 293/886
83
落后 +8s
7
滑雪机待提升
4:38组内第 404/996
78
落后 +7s
8
划船机待提升
5:28组内第 497/762
68
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:32
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:08
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:39
↑ 19 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:19:44
↑ 17 名
超过 81%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:19:51
↑ 11 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:55→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:38→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:32→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:28→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。