上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
khamphan, thana
总成绩
01:38:52
综合分
61
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
45
拉雪橇
57
波比跳
69
划船机
71
农夫行走
40
沙袋弓步
56
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:14组内第 373/762
71
落后 +18s
2
波比跳
5:31组内第 551/995
69
落后 +58s
3
滑雪机
4:56组内第 752/996
68
落后 +25s
4
拉雪橇
7:12组内第 679/778
57
落后 +2:15
5
沙袋弓步
6:45组内第 845/974
56
落后 +2:12
6
墙球待提升
9:55组内第 843/974
51
落后 +3:55
7
推雪橇待提升
5:39组内第 773/886
45
落后 +2:15
8
农夫行走待提升
3:25组内第 939/973
40
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +17:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:38:31
↑ 13 名
超过 27%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:38:18
↑ 20 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:37:52
↑ 30 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:26→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:39→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:12→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:31→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:25→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分12秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:55→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。