上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Tittmann, Orian
总成绩
01:40:54
综合分
61
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
60
推雪橇
55
拉雪橇
60
波比跳
66
划船机
70
农夫行走
69
沙袋弓步
58
墙球
32
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:15组内第 387/762
70
落后 +19s
2
农夫行走
2:17组内第 527/973
69
落后 +21s
3
波比跳
5:45组内第 629/995
66
落后 +1:12
4
滑雪机
5:42组内第 981/996
60
落后 +1:11
5
拉雪橇
6:56组内第 642/778
60
落后 +1:59
6
沙袋弓步待提升
6:36组内第 824/974
58
落后 +2:03
7
推雪橇待提升
5:05组内第 712/886
55
落后 +1:41
8
墙球待提升
12:09组内第 933/974
32
落后 +6:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +19:10
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +25:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:39:41
↑ 36 名
超过 23%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:40:23
↑ 15 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:14
↑ 18 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:16→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:05→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:56→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:36→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:09→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。