上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Maulana, Ariz
总成绩
01:22:56
综合分
79
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 997 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
82
波比跳
81
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
95
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:12组内第 111/974
99
已超出 -48s
2
沙袋弓步
4:13组内第 155/974
95
已超出 -20s
3
拉雪橇
5:14组内第 256/778
82
落后 +17s
4
波比跳
4:53组内第 347/995
81
落后 +20s
5
划船机
5:22组内第 451/762
69
落后 +26s
6
滑雪机待提升
4:58组内第 777/996
67
落后 +27s
7
农夫行走待提升
2:29组内第 673/973
65
落后 +33s
8
推雪橇待提升
4:33组内第 617/886
62
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:12
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:22:29
↑ 15 名
超过 74%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:22:41
↑ 10 名
超过 73%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:26
↑ 15 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:19→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:58→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:33→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:14→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:53→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:29→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。