上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
PFAENDER, Fabien
总成绩
01:29:46
综合分
83
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
100
推雪橇
93
拉雪橇
100
波比跳
66
划船机
100
农夫行走
82
沙袋弓步
92
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:14组内第 36/996
100
已超出 -17s
2
拉雪橇
4:17组内第 74/778
100
已超出 -40s
3
划船机
4:41组内第 65/762
100
已超出 -15s
4
推雪橇
3:14组内第 175/886
93
已超出 -10s
5
沙袋弓步
4:23组内第 193/974
92
已超出 -10s
6
农夫行走待提升
2:02组内第 341/973
82
落后 +6s
7
波比跳待提升
5:49组内第 650/995
66
落后 +1:16
8
墙球待提升
8:06组内第 636/974
64
落后 +2:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:02
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:28:57
↑ 26 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:11
↑ 16 名
超过 54%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:29:34
↑ 6 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:18→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:49→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:02→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:06→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。