上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
WANG, XIAN
总成绩
01:38:44
综合分
64
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
64
推雪橇
46
拉雪橇
59
波比跳
73
划船机
67
农夫行走
74
沙袋弓步
70
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 460/973
74
落后 +15s
2
波比跳
5:13组内第 455/995
73
落后 +40s
3
墙球
7:13组内第 482/974
71
落后 +1:13
4
沙袋弓步
5:20组内第 513/974
70
落后 +47s
5
划船机
5:35组内第 545/762
67
落后 +39s
6
滑雪机待提升
5:17组内第 934/996
64
落后 +46s
7
拉雪橇待提升
7:02组内第 651/778
59
落后 +2:05
8
推雪橇待提升
5:36组内第 763/886
46
落后 +2:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +17:00
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:40
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:38:10
↑ 21 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:38:02
↑ 24 名
超过 28%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:38:12
↑ 21 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:15→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:17→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:36→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:02→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:13→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:35→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:20→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:13→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。