上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Chang, KC
总成绩
01:31:51
综合分
73
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
65
推雪橇
64
拉雪橇
51
波比跳
96
划船机
67
农夫行走
66
沙袋弓步
94
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:21组内第 133/974
97
已超出 -39s
2
波比跳
4:09组内第 156/995
96
已超出 -24s
3
沙袋弓步
4:17组内第 169/974
94
已超出 -16s
4
划船机
5:31组内第 520/762
67
落后 +35s
5
农夫行走
2:25组内第 624/973
66
落后 +29s
6
滑雪机待提升
5:09组内第 881/996
65
落后 +38s
7
推雪橇待提升
4:22组内第 578/886
64
落后 +58s
8
拉雪橇待提升
7:48组内第 729/778
51
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +10:07
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:47
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:31:04
↑ 26 名
超过 47%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:31:25
↑ 12 名
超过 46%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:20
↑ 16 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:54→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:09→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:22→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:48→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:31→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。