上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
BEDNARCZYK, PAWEL
总成绩
01:18:48
综合分
88
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 997 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
92
推雪橇
79
拉雪橇
83
波比跳
92
划船机
94
农夫行走
100
沙袋弓步
84
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:42组内第 94/973
100
已超出 -14s
2
划船机
4:50组内第 130/762
94
已超出 -6s
3
滑雪机
4:28组内第 197/996
92
已超出 -3s
4
波比跳
4:22组内第 204/995
92
已超出 -11s
5
沙袋弓步
4:44组内第 319/974
84
落后 +11s
6
拉雪橇待提升
5:12组内第 249/778
83
落后 +15s
7
推雪橇待提升
3:39组内第 339/886
79
落后 +15s
8
墙球待提升
7:00组内第 448/974
74
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:56
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +3:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:18:06
↑ 15 名
超过 85%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:18:26
↑ 8 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:17
↑ 10 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:35→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:39→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:12→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:44→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:00→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。