上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
GUNAWAN, ANDREW
总成绩
01:12:55
综合分
92
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 997 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
92
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
64
划船机
92
农夫行走
97
沙袋弓步
95
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:00组内第 96/886
100
已超出 -24s
2
拉雪橇
3:00组内第 12/778
100
已超出 -1:57
3
墙球
4:15组内第 22/974
100
已超出 -1:45
4
农夫行走
1:46组内第 129/973
97
已超出 -10s
5
沙袋弓步
4:15组内第 160/974
95
已超出 -18s
6
滑雪机待提升
4:28组内第 197/996
92
已超出 -3s
7
划船机待提升
4:53组内第 166/762
92
已超出 -3s
8
波比跳待提升
5:58组内第 686/995
64
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -8:49
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -2:09
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:12:19
↑ 5 名
超过 93%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:12:28
↑ 4 名
超过 93%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:12:26
↑ 4 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:58→4'07"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:28→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:58→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:53→4:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:44），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。