上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Asker, Danny
总成绩
01:15:53
综合分
93
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 997 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
93
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
86
划船机
100
农夫行走
82
沙袋弓步
95
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:55组内第 77/886
100
已超出 -29s
2
拉雪橇
4:10组内第 63/778
100
已超出 -47s
3
划船机
4:39组内第 57/762
100
已超出 -17s
4
沙袋弓步
4:14组内第 156/974
95
已超出 -19s
5
滑雪机
4:27组内第 182/996
93
已超出 -4s
6
波比跳待提升
4:39组内第 280/995
86
落后 +6s
7
农夫行走待提升
2:02组内第 341/973
82
落后 +6s
8
墙球待提升
6:32组内第 345/974
81
落后 +32s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -5:51
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +49s
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:15:14
↑ 12 名
超过 90%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:15:41
↑ 6 名
超过 89%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:15:25
↑ 12 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:14→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:55→2:55这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:39→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:02→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:32→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。