上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
BLONDEL, Alexandre
总成绩
01:21:44
综合分
84
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 997 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
66
推雪橇
95
拉雪橇
94
波比跳
64
划船机
76
农夫行走
100
沙袋弓步
89
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 82/973
100
已超出 -15s
2
推雪橇
3:11组内第 160/886
95
已超出 -13s
3
拉雪橇
4:38组内第 128/778
94
已超出 -19s
4
沙袋弓步
4:31组内第 238/974
89
已超出 -2s
5
墙球
6:13组内第 285/974
85
落后 +13s
6
划船机待提升
5:09组内第 321/762
76
落后 +13s
7
滑雪机待提升
5:07组内第 868/996
66
落后 +36s
8
波比跳待提升
5:58组内第 686/995
64
落后 +1:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 ±0s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:21:08
↑ 22 名
超过 77%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:13
↑ 20 名
超过 77%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:13
↑ 20 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:35→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:07→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:11→3:11这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:58→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:09→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:13→6:13这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。