上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
carel, antoine
总成绩
01:29:21
综合分
73
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 997 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
76
推雪橇
94
拉雪橇
88
波比跳
60
划船机
75
农夫行走
54
沙袋弓步
82
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:13组内第 167/886
94
已超出 -11s
2
拉雪橇
4:58组内第 200/778
88
落后 +1s
3
沙袋弓步
4:48组内第 340/974
82
落后 +15s
4
滑雪机
4:39组内第 428/996
76
落后 +8s
5
划船机
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
6
波比跳待提升
6:25组内第 797/995
60
落后 +1:52
7
农夫行走待提升
2:58组内第 881/973
54
落后 +1:02
8
墙球待提升
9:44组内第 828/974
53
落后 +3:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:37
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:28:23
↑ 39 名
超过 57%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:29:03
↑ 12 名
超过 54%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:28:42
↑ 25 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:18→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:25→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:48→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:44→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。