上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Charles, Andrew
总成绩
01:30:37
综合分
76
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
78
推雪橇
69
拉雪橇
78
波比跳
60
划船机
97
农夫行走
69
沙袋弓步
70
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:47组内第 105/762
97
已超出 -9s
2
滑雪机
4:38组内第 404/996
78
落后 +7s
3
拉雪橇
5:24组内第 294/778
78
落后 +27s
4
墙球
6:58组内第 444/974
75
落后 +58s
5
沙袋弓步
5:18组内第 502/974
70
落后 +45s
6
推雪橇待提升
4:02组内第 493/886
69
落后 +38s
7
农夫行走待提升
2:19组内第 552/973
69
落后 +23s
8
波比跳待提升
6:28组内第 808/995
60
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:53
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:33
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:29:58
↑ 31 名
超过 51%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:30:13
↑ 21 名
超过 50%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:30:23
↑ 12 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:34→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:02→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:24→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:28→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:19→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:18→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:58→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。