上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Chammana, Kanin
总成绩
01:28:17
综合分
76
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
75
拉雪橇
71
波比跳
84
划船机
80
农夫行走
78
沙袋弓步
70
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:45组内第 303/995
84
落后 +12s
2
划船机
5:05组内第 278/762
80
落后 +9s
3
农夫行走
2:07组内第 413/973
78
落后 +11s
4
推雪橇
3:47组内第 396/886
75
落后 +23s
5
墙球
6:57组内第 440/974
75
落后 +57s
6
拉雪橇待提升
5:41组内第 379/778
71
落后 +44s
7
滑雪机待提升
4:45组内第 544/996
70
落后 +14s
8
沙袋弓步待提升
5:16组内第 487/974
70
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:33
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +13:13
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:45
↑ 19 名
超过 59%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:48
↑ 16 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:43
↑ 20 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:42→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:45→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:47→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:41→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:16→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:57→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。