上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Raffills, Mathew
总成绩
01:23:13
综合分
86
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 997 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
100
推雪橇
57
拉雪橇
83
波比跳
76
划船机
100
农夫行走
99
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 105/996
100
已超出 -9s
2
划船机
4:43组内第 76/762
100
已超出 -13s
3
沙袋弓步
4:00组内第 99/974
100
已超出 -33s
4
墙球
4:51组内第 65/974
100
已超出 -1:09
5
农夫行走
1:44组内第 106/973
99
已超出 -12s
6
拉雪橇待提升
5:11组内第 244/778
83
落后 +14s
7
波比跳待提升
5:07组内第 417/995
76
落后 +34s
8
推雪橇待提升
4:58组内第 687/886
57
落后 +1:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:29
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:09
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:43
↑ 16 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:22:42
↑ 17 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:22:42
↑ 17 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:53→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:58→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:11→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:07→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。