上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Rodriguez Del Castillo, Borja
总成绩
01:20:23
综合分
83
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 997 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
85
推雪橇
64
拉雪橇
82
波比跳
79
划船机
94
农夫行走
76
沙袋弓步
87
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:51组内第 146/762
94
已超出 -5s
2
沙袋弓步
4:37组内第 267/974
87
落后 +4s
3
滑雪机
4:33组内第 301/996
85
落后 +2s
4
拉雪橇
5:14组内第 256/778
82
落后 +17s
5
波比跳
4:59组内第 377/995
79
落后 +26s
6
农夫行走待提升
2:09组内第 435/973
76
落后 +13s
7
墙球待提升
6:53组内第 424/974
76
落后 +53s
8
推雪橇待提升
4:24组内第 587/886
64
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1:21
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +5:19
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:19:57
↑ 15 名
超过 80%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:19:42
↑ 24 名
超过 81%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:20:10
↑ 6 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:52→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:24→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:14→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:59→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:09→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:53→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。